Pramen zdraví lidského těla. Jak na lymfatický systém?

Pokud vás sužují neustálé zdravotní potíže, kterých se chcete zbavit, obnovit své zdraví a cítit se lépe, zaměřte se na detoxikaci těla. Lymfatický systém má zásadní význam pro zbavení organismu škodlivých látek. Podle odborníků není jeho podpora tak složitá, jak by se mohlo zdát. Nadcházející jaro je pro očistu těla ideální čas.

Systém, který čistí tělo

Sedavé zaměstnání, nezdravé potraviny a nedostatek aktivit, které by podporovaly činnost lymfatického systému, vedou k hromadění jedovatých látek v organismu. Není divu, že mnozí z nás trpí symptomy chronických nemocí a nedostatkem energie.

Lymfatický systém probíhá paralelně s oběhovým systémem, čítá stovky lymfatických cév a žláz ve tvaru fazole a nachází se po celém těle. Obsahuje nažloutlou tekutinu, známou jako lymfa nebo míza, která pomáhá rozvádět bílé krvinky – bojovníky s nebezpečnými vetřelci způsobujícími nemoci. V lymfě se ovšem ukládají i tělní zplodiny, které mají filtrovat lymfatické žlázy.

Lymfatický systém je životně důležitou součástí našeho imunitního systému. Pokud se zanese a tekutina nemůže volně proudit, je imunita ohrožena a jedovaté látky se v těle hromadí. Symptomy mohou vést k závažným onemocněním.

Jak poznáme poruchu lymfatického systému?

Na rozdíl od krevního oběhu, kde srdce pracuje jako pumpa, nemá lymfatický systém žádnou pumpu. Existuje ale několik způsobů, jak ho aktivovat a lymfu rozproudit, aby zase začala odstraňovat toxiny. Je čas začít, pokud u sebe pozorujeme tyto příznaky:

• Nadýmání, otoky
• Zastřené vědomí, zažívací potíže
• Parazité, deprese, častá rýma a chřipka
• Suchá a svědící kůže, zvětšené lymfatické uzliny
• Chronická únava, bolest a ztuhlost po probuzení
• Přibývání na váze, studené končetiny
• Zácpa, zhoršení alergií, citlivost na potraviny

Rozproudit lymfu

Cvičení a aktivní pohyb rozproudí lymfatickou tekutinu po celém těle. Je to nejefektivnější způsob, jak lymfatický systém posílit. Není třeba žádné náročné a vyčerpávající cvičení – stačí mírné cvičení, které prohloubí dech. Ten také pomáhá k vylučování toxických látek.
Je ovšem důležité dýchat zhluboka, což většina lidí nedělá. Naopak, při řešení každodenních úkolů dech spíše zadržujeme, aniž bychom o tom věděli. Je důležité, abychom svému dýchání věnovali pozornost a během dne se snažili často zhluboka nadýchnout. Dýchání nepomáhá jen s detoxikací, je také velmi účinné proti stresu.

Význam stravy

Důležitou roli hraje samozřejmě strava. Pokud konzumujeme průmyslově zpracované balené potraviny, zásobujeme tělo obrovským množstvím chemických přídavků, konzervantů, umělých barviv a příchutí. Ty nejsou pro tělo přirozené a proto se jich nedokáže dost efektivně zbavit. O to dříve onemocní. Oproti tomu čerstvé ovoce s nízkým obsahem cukru
a zelenina, především listová, a také ořechy lymfatický systém doslova "nakopnou". Pokud si to můžete dovolit, dejte přednost bio variantám, vyhnete se pesticidům, herbicidům
a fungicidům a snížíte toxický stres organismu.

Těsné oblečení

Neblahý vliv na proudění lymfy má také těsné oblečení. Především spodní prádlo může bránit v jejím průtoku právě v místech, kde je velké množství lymfatických uzlin. Ženy by proto měly zvážit, jestli musí nosit podprsenku od rána do večera, mužům zase prospěje výměna slipů za boxerky.

Hydratace

Všechny tělesné orgány potřebují pravidelnou hydrataci, pokud mají správně fungovat. Lymfatický systém není výjimkou, je na vodě založen, tudíž je pro něj dostatek čisté vody životně důležitý. Řádný příjem tekutin zároveň podporuje i ostatní způsoby detoxikace
a snižuje zatížení systému.

Lymfatická masáž

Uznávanou léčebnou metodou s širšími možnostmi využití, např. při léčení chronických otoků, je lymfatická masáž. Lze ji provádět jak manuální technikou, tak pomocí řady speciálních přístrojů . Tato masáž, často také nazývaná lymfomasáž, lymfatická drenáž nebo manuální lymfodrenáž, je masáž založená na rytmickém hnětení svalů a podkoží. Její pomocí se má zajistit správné proudění lymfy v těle.

Oproti klasické masáži jsou zde hmaty prováděny menším tlakem a mají i menší frekvenci. Lymfatická masáž je populární metodou, která umožňuje odstraňování otoků, celulitidy a podporuje detoxikaci organismu i cévní systém. Přístrojová lymfodrenáž je založena na přerušované kompresi končetiny a vytváření tlakové vlny, která podpoří jak lymfatický tak i žilní systém. Lymfatická masáž má díky zlepšení proudění mízy přispět k odvádění nečistot z krve. Pomocí této jemné techniky lze zbavit tělo otoků a vyřešit tak zdravotní problémy, kterým by klasická sportovně-rekondiční masáž spíše uškodila.

Podle odborníků je důležité, aby očista byla komplexní, pokud má být účinná. Stejně jako u většiny chronických stavů je kombinace více přístupů často jediným způsobem, jak správně vyčistit jakýkoliv systém, a platí to i pro ten lymfatický, abychom se mohli těšit dobrému zdraví.